Cette journée est connsacrée aux figures de base comme l'étendard, le moulin, le ciseau, le debout, l'amazone mais aussi aux enchainements libres seul ou à plusieurs.
Un protocole d'échauffement et de travail sur tonneau complèteront la série d'excercices afin améliorier le liant, la fixité et l'aisance sur le cercle.
Repas tiré du sac si journée complète (frigo et micro onde à disposition au club house)